運動をした後、
筋肉痛になることを好む人が多くおられます♪
筋肥大や筋肉をつけることを目指していたとしても、
それは下手くその運動法です♪
同じ運動量をこなして炎症が同じでも、
クールダウンやメインテナンスをした人は筋肉痛になりにくいです。発痛物質が流されてない状態だとと筋肉痛になります。
「運動後に筋肉痛になった！！」と喜ばれているあなた！！
そんなに喜ばしい事でもありません。
4DSヨガでは筋肉痛や関節痛になりにくいような、工夫をこらせています。
- なるべく重力に逆らわない。
- 関節は軽度曲げる。
- 常に脱力
これはすべて自然な人間の動きなのです♪
下写真、バレエ、従来のヨガでは関節伸ばすことが多いが、4DSヨガでは常に軽度屈曲。↓
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