日本人の内臓脂肪が欧米人より多い理由！！

その理由は、普段の姿勢で腹腔を拡げるからである。

背筋を伸ばした時点で、腹腔は広がっている。

腹腔を潰すと、

そして頭までよくなるのです♪

長年胸を張って、背筋を伸ばしていたので、

腹腔を潰すことは私も完ぺきにはできてないのが現状です♪

最近、寝る時に腹腔をが潰れてないのに気づきました(汗

腹腔を潰して寝ると・・

腹腔を潰して寝ると背骨が揺さぶられるように動きます。

脳髄液の循環をコントロールする一次呼吸がフル稼働します♪

本来は自然に出来てないといけない呼吸法なのですが、

腔を拡げる習慣の日本人はなかなかできない！！

4DSヨガでまずは腔を潰す練習をすれば、この寝方ができるようになるかもしれません♪

4DSヨガに新しい「睡眠のポーズ」を入れないといけない！！

一日の睡眠の時間7，8時間を「どのように寝るか？」

で一段と、あなたの美と健康は輝きます♪

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