世の中の姿勢の常識が狂いすぎてるので、
4DSメンバーも姿勢で迷うのですよね♪
メールに個人に返すのももったいないので、
ブログに書きました♪
黒字が質問者・・Aさん
赤字が私の応答
A質問・・・「前かがみでスマホを使う生活の中で骨盤底筋を使って座らないから緩くなり骨盤が後傾する。
というようなことが書かれてます。」
私の答え・・・座るときも、立つときもなるべく、骨盤底筋をはじめ、すべての筋肉を使わないほうがいいです。
筋肉は動かすときに使うのです♬
「 また、 最近産前産後のサロンで体操を受けてきました。
後傾はあまりよくない… でもなく、前傾も後傾もどちらも出来るが良い。」
私の答え・・座位の時は後傾が理想です。立つときは前傾が理想です。筋肉への負担を分散させるために、姿勢によって、骨盤の後傾、前傾は変化します♬
「 でも骨盤を立てて座りましょう！ って感じでした笑 
私の答え・・・それは間違い！！座るときには骨盤後傾で背もたれにもたれ脱力です♬
妊婦さんには、4DSは良くないんでしょうか？ それとも 現代の常識がおかしいって事でしょうか？」
私の答え・・・不妊症の人にも妊婦さんにも、産後の人にも
4DSの姿勢がいいです♬座るときは骨盤後傾！！
立つときに過剰に前傾になる骨盤の矯正になり腰痛の予防にないます♪
現代の常識がおかしいです！！
骨盤後傾↓座位の理想
骨盤を立てた座り方↓ 肩こり腰痛になりやすい。
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