アスリートの世界ツアーに参加しているトレーナーさんから質問・・・・・
4ＤＳの手技から理論までもう取り入れられている(^^♪
・・・・「座っている姿勢を楽にするように巻き方や胸椎カーブを意識すると、首が緊張して痛い方がいますが、対処法はありますか？」
答え…胸椎が後弯になると、頚椎が前腕になります。
頸椎が前弯ができると首の前側の胸鎖乳突筋などの筋肉がストレッチされます。
または、伸展しすぎると首の後方の筋膜がインペンチされ痛みを発症します。
解決法… まずは巻き肩や、背中を丸くすることを意識させるより、
腹腔を潰し胸郭は骨盤の上に、頭部は胸郭の上に置くことを意識してもらうといいと思います。
おそらく背中を丸くすることや巻き肩にすることにも筋力を使って無理やり丸くされていると思います。
まずは脱力をして食うを重力で潰すことを覚えさせてはいかがでしょうか(^^♪
私も巻き肩、背中を丸くすることが自然になるのに3か月以上かかりました(^^♪
気長に行きましょう♪
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