膝や股関節が痛い人には水中ウォーキングを勧められる。

一見、水中で体重が半減し、膝や股関節を減らしたまま、

運動できるのでよさそうだが・・

ある罠が？？

水中ウォークを続けると、

膝や股関節を痛めやすい歩き方になってしまうのだ！！

水中ウォークは水の抵抗に逆らって歩きます。

そのため・・・

• 前傾姿勢で歩く。
• 床を蹴って歩く。

事で、

陸上でも前傾姿勢で床を蹴って歩く癖がつく可能性があります。

前傾姿勢は前足荷重となり、ひざを痛めやすくなったり外反母趾や足の裏のアーチが潰れやすくなります♪

時には水中ウォークはいいですが、

リハビリのために週何回もやってると、

逆効果になってしまうかもしれません。

陸上の歩き方と水中の歩き方は全く違うと理解して、

陸上もウォーキングでは、

４DSウォーキングなどでリセットてしてくださいね♪

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

（トランス(併進運動）とは？）

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