コロナでジムに行けないので、

最近１時間歩いてるのです。

でも腰が痛くなって・・・

背中を触診すると、壁みたいにガチガチ・・

歩くことで

• 全身の循環は良くなる。
• 気分が良くなる。

しかし、あなたの歩き方では老化が進むのです。

老化が進む歩き方

• 背筋を伸ばして胸を張って歩く。
• 顎を引いて歩く。
• 手を大きく振って歩く。
• 大股で歩く。
• 体幹を固めて歩く。
• 前傾姿勢で歩く。

NHKの歩きの講座をやると歩くことで老化します。

ちなみに、NHKの姿勢の講座も老化を促進します。

「背筋を伸ばし、胸を張りましょう！！」・・と言ってますから・・アメリカ帰りのカイロの先生だけど、私とは真逆・・

老化が進む歩き方をすると、体のどこがわるくなる？

• 胸腔が拡がる。
• 体幹が固まる。
• 呼吸が浅くなる。
• 肩、背中の筋肉が硬くなる。

• 体幹を固めない。脱力。
• 背筋を伸ばさない胸を張らない。
• 顎を少し上げる。
• 手を大きく振らずに肩を揺らす。
• 自然な歩幅な。
• 鉛直姿勢。

どうせ歩くなら健康的に歩こうよ。

長年の間違った姿勢の常識が歩行にも影響しているので、

すぐには健康的な歩行をすることは難しい♪

★間違った姿勢の常識は・・「背筋を伸ばして、胸を張る姿勢。」

健康的な歩きを取り戻したい方は、４DSウォーキングがおすすめです。

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