ある本では歩くときは踵着地、

ある本ではつま先着地？

さて、どちらが正しいでしょうか？

多くの人はマスコミが行ったことや本やネットに

書いてあることが正しいか検証しせずに鵜呑みにするのですよね♪

4DSでは実験、検証し、

いろんな問題を物理学的に解決していきます♪

答え・・・

素足の時は・・つま先着地。

靴のヒールが2センチ以上あるときは踵着地。

雪駄は　踵のゴム底が接地してつま先接地、

そして、踵へ重心移動。

普通のランニングシューズでウォーキングすると踵接地でいいのです♪

基本は脱力して片方の足を前に出した時、

つま先が付きます。

その時踵が何センチ浮いているか？が

靴を履いた時のつま先接地か踵接地になるかが決まります。

小股で歩けば1センチのヒールでもかかと接地になり、

大きく足を前に出せば、２センチ以上ののヒールでないと踵接地になりません。

基本は足関節に力を入れずに足を前に出した時です。

ヒールの高いランニングシューズで歩くときは、かかと接地OK♪

ヒールのある靴で歩くときつま先重心で歩くと膝などを

痛める原因になるので止めてくださいね♪

裸足で歩くときは、自然につま先接地(小指球接地）になります♪

なるべく筋肉を使わずに重心移動だけで歩くことが重要です♪

たぶん文章だけでは？？だと思うので、挿絵や写真を準備しますね♪

4DSの姿勢セミナーでは「背筋を伸ばし胸を張ることはだめ！！」と伝えたら、みな納得されました。

それと一緒で、4DSのウォーキングセミナーに来られたら、あなたの歩行の常識を覆すでしょう♪

４ｄｓセミナー情報↓

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