姿勢についての質問・・・・ ①、巻き肩をキープしたままストレートネックを解消するにはどうしたら良いですか？
答え・・・・巻き肩でないと、正常な頸椎のカーブは、ありえません！！日本人のほとんどが平背です。
巻き肩があることで、理想的な胸椎のカーブが形成されます。理想的な胸椎のカーブの延長に頸椎の前弯があります(^^♪
胸を張った状態で、理想的なカーブを作ることはバックリングと言う障害です。
たぶん勘違いされているのが、「耳の穴と肩峰の中心が重心線上にあること＝正常な頸椎のカーブ」このケースでも、ストレートネックが多いです。
姿勢のアプリは信頼できません。
②、ストレートスパインは治りますか？
ストレートスパインは改善します。ストレートスパインになることは簡単ですが、背中を丸くすることは非常に難しいです(^^♪
成人になってからは、理想の胸椎のカーブを取り戻すことは不可能に近いです(^^♪
私の患者は背中を丸くしよういつも努力しています。おかげでぎっくり腰にならなくなったそうです(^^♪
私もいまだに背中が丸くなる努力をしています(^^♪
③、堀先生の理論では筋肉を緩めても意味がないみたいですが、筋肉が張っているから骨格を歪めるという可能性はありませんか？←ホンマに謎なんで御指南お願いします。
外傷や急性の場合には、自己防衛本能による筋拘縮はよくあります。例えば、ぎっくり腰による前かがみの姿勢では大腰筋の拘縮。
この場合は筋を緩める必要があります。
しかし、慢性痛や姿勢矯正の場合、姿勢の習慣や使い方の習慣があるので、筋肉を緩めてもすぐに元の習慣に戻ってしまいます。
筋を緩めるとき、筋をもんだり、揺らしたりするのではなく、骨格を正しい位置に戻せば、一瞬で筋は緩みます。
筋にアプローチするのではなく、骨格の位置関係に着目したほうが無駄なことをしなくて済みます。
前腕や大腿の軸合わせ覚えてますか？？
常に前腕の筋を緩めるには巻き肩が非常に重要になります(^^♪
また、腔を広げる意識を持てば、筋に頼る姿勢維持をしなくてはいけなくなります。
立位や座位では、筋で姿勢を支えるのでなく、骨格と靭帯の張力で、姿勢を支えます。
バランスをとるためや動き出すためには筋を使いますが・・
姿勢維持に筋を使う人は、肩こりや腰痛になりやすいです。
間違った姿勢、骨格の意識を持っていていると、一生セルフケアーが必要になります。
いつでも質問、お待ちしております(^^♪
