骨格から痩せるて知っています？
有名なのが「減腔」です♬
肋骨をつぶす♪
言い換えれば、胸郭を狭くする！！
これ寝ながら・・・
睡眠時でもできるのです♬
左右横向きに寝たり、うつぶせに寝たり！！
その時に意識するのが肋骨！！
肋骨を下に下げる！！
胸郭が狭まってるのを意識すること♪
そして丸くなってお腹をつぶすこと！！
骨格を狭めると、筋肉も筋膜も緩む♪
関節の可動性もよくあるし、
内臓機能もよくなる♪
睡眠時にこれをやると、
寝ながら骨と関節の矯正になります♬
便通もよくなります♬
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東京のスケジュール（第3日曜日）【満員御礼】
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