朝起きて体がだるくて、起きたくないとき、胸腔や腹腔が広がって膨張しています。
腔を狭めると、呼吸が深くなり、、呼吸の波動で、リンパの循環が良くなります。
そういう時はクリエピローの減腔が約効きます。
私も今朝、トイレに行くのもめんどくさいぐらい体がだるかったのですが、今は減腔してシャキッとなりました。
寝返りだけでできる減腔エキササイズ、ただ寝るだけです。
うつぶせに寝て、胸腔を狭めます。 呼吸が深くなるのを感じます。
そのまま寝返り打って右を下にして横になります。呼吸が深くなるのを感じます。
そのまま寝返り打って左を下にして横になります。呼吸が深くなるのを感じます。
気持ちよかったら同じ体勢でずっとねていてよいですが寝返りたい気分になったら寝返ってください(^^♪
だんだん体のだるさが取れ、脚も軽くなり、目も覚めてきます(^^♪
朝っぱらから、体を動かくエキササイズは私は苦手です。
クリエピローの減腔は、布団の中で寝ぼけながら、体調回復し、ウエストまで細くできるので、最高です(^^♪
今年は姿勢革命で忙しいので、来年ぐらいに，減腔を全国に広めていきたいです(^^♪
