私2日連増で腹ピタつけて寝てますが・・
注意する点があります！！
立位の時のように強く締めると、
仰向けで寝た時呼吸の連動が制限されます。
下部の肋骨が過剰に動き、肋骨を開こうとして呼吸してました。
その代わり下腹部は下のベルトに制限され動かない状態。
下のベルトを緩めると、お腹全体が緊要に膨らむようになりました♪
下部肋骨を締めたまま呼吸することで、、
横隔膜の動きが上下に大きくなるので、
内臓を大きく刺激し
内蔵の活性化につながります♪
はい、寝てるときもはラピタベルトつけてよいです。
しかし最初は緩めで・・試してみてください♪
呼吸と連動したお腹の動きを感じてみてください♪
慣れてきたら、下のベルトだけ緩めて寝てみてください。
溝内から、恥骨まで大きい波を打つようなお腹の呼吸の連動があれば正常です♪
腹ピタベルトで、寝ながらダイエットができます♪
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