「こんばんは。 堀先生、

女性の尿漏れ対策何かあったらブログでもお願いします。

 最近、相談が多くてどうしたものかなと。」

さて、「尿もれは、骨盤底筋がゆるんでいるサインと言われています。

骨盤底筋が健康な状態であれば、ちょっとした運動などでお腹に力がかかっても骨盤底筋の組織が反射的に尿道口を締め、尿もれを防ぎます。
しかし、骨盤底筋がゆるむと、尿道口をキュッと締めることができず、尿がもれてしまいます。
尿もれは骨盤底筋がゆるんでいるサインとも言えます。」

そして骨盤底筋を鍛える運動法が書かれています。

私の意見・・・

「骨盤底筋を鍛えるのでなく、骨盤底筋が閉まる位置に骨盤を持っていきなさい！！」

なぜ骨盤底筋に力が入らなくなったか？

出産時に引っ張られて骨盤底筋が伸びても戻らなくなったからではありません。

骨盤が妊娠時、お腹が大きくなった時の位置のままにあるからです。

骨盤が後方にトランズ(移動して）お腹を突き出す姿勢だったり

前方にトランズしておなかをつきだすと、

骨盤底筋い力が入らない状態を位置エネルギー（ポジショニング）

で作ってしまいます。

出産時に一時的に骨盤底筋が緩んだとしても、

骨盤底筋が閉まっているポジションに骨盤があれば、

尿漏れはなくなります。

いくら骨盤底筋をトレーニングで鍛えたとしても、

骨盤底筋に力が入らない骨盤の位置にあれば

あまり効果はないでしょう♪

尿漏れを指導する先生は、

骨盤の前傾とか後傾とかよりも、骨盤の前方、後方のトランズを診てあげたほうがいいです。

また、巻き肩を意識することで骨盤底筋や腹筋が閉まるので、

その辺も見てあげてください(^^♪

骨盤が良い位置にあるとそれだけで、骨盤底筋は締まりますので、エキササイズの必要はなくなります♪

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

４ｄｓセミナー情報↓

５月２６日(日）腕を細くする高速けん引セミナーと４ｄｓウォーキングｉｎ東京５月２６日(日）

。

６月２日(日）岡山 二の腕を細くする高速牽引セミナー、４ｄｓウォーキング セミナーＩＮ岡山６月２日

６月　９日　博多 ４dsウォーキング、二の腕を細くする高速牽引セミナー

６月１６日 大阪 ４dsウォーキング、座位革命、高速牽引

６月２３日 東京 ４dsウォーキング、４DSの整膚、テーピング、高速牽引

7月7日（日）沖縄４DSウォーキングセミナー、二の腕が細くなる高速牽引IN沖縄７月７日