理想的な姿勢はなるべく筋肉を使わない省エネの姿勢です。

前傾姿勢は重心下から外れるためそれを支えるために

筋肉で体を支えないとまっすぐ立つことができません。

でもね、鉛直な姿勢は筋肉をあまり使わなくても、

ますぐ立つことができます。

5つぐらいの大小の石を積み上げた写真を見たことありますか？

何の支えもなく重力だけで立っているのです♪

これが理想的な姿勢のイメージです。

脚の上に骨盤が乗っかり、そこに胸郭が乗っかる、そしてそこに

頭が乗っかっている状態♪

筋肉に負担をかけてないので肩こりや腰痛にもなりにくい姿勢。

逆に前傾姿勢だと体を支えるために、背中全体の筋肉だけでなく脚の筋肉も最大限に使わなくてはいけません。

前傾姿勢は肩こり、腰痛、もちろん、脚やひざ、内臓に至るまでいろんな障害を起こす原因となります。

前傾姿勢はなぜ体に悪いの？

l  体を支えるために無駄な筋力を使うから。

l  理想的な背骨のS字カーブが失われる。

l  足の指先に重心がかかるから

鉛直な姿勢はなぜ体に良いの？

l  無駄な筋肉を使わない姿勢、省エネの姿勢

l  理想的なS字カーブを作りやすい。

l  足の裏全体にバランスよく重心がかかる。

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