腰椎のカーブをなくしストレートにすると、
腹腔は縦長に伸びます。
立位の時は腰椎は前弯して、腹腔を狭める。
座位の時は腰痛椎を後弯して、腹腔を狭める。
腹腔を狭めることで内臓の機能をUPさせます。
今までの常識とは１８０度違うので皆さんは？？だと思います。
美しいウエスト来を作るには腹腔という筒をつぶっすことが必要です。
皮膚も筋膜も縮みます。 血管や神経も緩みます。
綺麗なウエストラインは腹筋に力を入れてシックスパックを作る位置で、胸郭を位置します。
腹筋に力を入れるときは腹腔を狭めますよね(^^♪
でも力を入れない！！
その位置で胸郭を骨盤の上に置くだけ(^^♪
理想的な姿勢は座高がすごく短くなるのです！！そしてウエストも細くなる！！
腹腔、胸腔の筒を縦に伸ばしている人が腹腔を狭めるとすごく悲惨な状態になります。
伸びきった皮がぶよぶよにゆるんで、・・・
同じポジションで比較すれば、筒を伸ばした人より、筒を圧縮した人のほうが、健康で綺麗なウエストが保たれます(^^♪
こんな感じで腹腔をつぶす！！ ピラティスさんの一番弟子！！下記写真
年齢は関係ない！！
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７月１８日 ４ＤＳストレッチ革命 カイロベシーシック社によるＤＶＤ撮影 （満員御礼
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腔を狭めると内臓を圧迫するという100年来の間違った日本の常識を覆します(^^
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