健康的に立位前屈でべっちゃっと生きたい場合は、４DSのストレッチを毎日つづけていると、できるようになるのでしょうか？ その場合、1回だけのエクササイズを１日に時間をあけて行う感じいいですか？…メールでの質問。
私の答え…べったりにはなると思いますが、重要なのは動いてない関節を動くようにして前屈ができるようになることです。
多くの人は股関節だけ柔らかくてべったり前につきます。陽仙骨関節や腰椎、胸椎にまったく柔軟性がないのに前屈できる人も多いです。
４DSのストレッチは人間の持つ本来の動きなので、時間があれば、くねくねとやりたいときに続けてやっても問題ないです。
一番重要なのは動かし方です。
トランズができてなければ、従来のストレッチと何ら変わらないという事です。
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