４DSヨガをやると、心も体もすっきり

なのですが、

４DS筋トレをたぶん私は５分ぐらいしかやってないのですが・・・

他の人は３０分

「眠くて眠くて・・」

不眠症の人の筋トレに最適な時間は？？

答え・・・夕方

人の体温は、夕方（午後5時〜7時ごろ）に最も高くなります。

このころに運動するのが最適です。

体温が高くなる時間４DSの筋トレをして、

一時的に体温が急上昇します。

その後は逆に体温が低下するので、

それにより眠たくなります。

また、ヨガはゆっくり呼吸をするので、

十分な呼吸が脳へいきわたる。

４DSの筋トレは激しい動きをするので能が、

が酸欠になっているかもしれない。

それが睡魔の原因だったのかもしれない？？

私は熟睡し過ぎて朝の２時に起きてしまった♪

何時に寝たかも覚えてない♪

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

（減腔とは？）

（トランス(併進運動）とは？）

４ｄｓセミナー情報↓

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7月7日（日）沖縄４DSウォーキングセミナー、二の腕が細くなる高速牽引IN沖縄７月７日

4DSウォーキングセミナー、ヨガセミナーIN熊本７月１４，１５日

４DSの整膚とテーピングセミナー７月２１日大阪。ばね指の治し方など・・

７月２８日　4DSウォーキング、ヨガセミナーIN愛知７月２７日、２８日