「下半身がむくんだり、太りやすい原因に骨盤の動きがない！！」・・・ということがよく診られる。
歩行時には脚が前後に動き、それの連動して骨盤も動かないといけない。その連動の動きが過小になると、下半身がむくむ。
骨盤と下半身の連動の改善のエキササイズがある。
それは・・・・お尻歩きである！！
座位で、脚を伸ばし、骨盤を左右交互に回旋しながら、前に進む!!
お尻を地面に付けて、お尻で歩くエキササイズである。
お尻で、 歩くたびに腹部がねじれ、雑巾を絞るような感覚でリンパ液の循環が良くなることがイメージできる。
しかし、この単純な動作を・・・・間違ってやる器用な人が女性には多い！！
普段の歩き方が悪いので、お尻歩きも自己流になってしまうのだろう!!
さて、間違ったお尻歩きの仕方とは??
続く・・・・
下半身が太くなる原因 ・・連載しています。
第一話
http://ameblo.jp/creaidea/entry-11894009825.html
第二話
http://ameblo.jp/creaidea/entry-11894407894.html
第三話
http://ameblo.jp/creaidea/entry-11900965940.html
第四話
http://ameblo.jp/creaidea/entry-11902391866.html
第五話
http://ameblo.jp/creaidea/entry-11902691290.html
第六話
