15秒から30秒のスタティック（静的ストレッチ)は不自然に感じる！！
猫や犬がやっているストレッチ、ワン呼吸ワン動作のストレッチは、自然の理にかなっていて、非常に良いと思う！！
バリスティック（動的)ストレッチの
分類にはいるのかはわからないが、？？
3秒内に一つの動作を終える❣❣すなわち一呼吸以内！！
あくびして、背伸びするときの要領でストレッチをする！！
通常のストレッチと違うところは、・・・・
一つの筋肉を意識しない❣❣
関節を伸ばしきらない！！
ストレッチすることによって筋力低下も起こさず、最高のパフォーマンスができると思います！！
明日からあなたもアニマルになりましょう(^^♪
