走る前に筋肉を緩めると、パフォーマンスが悪化する可能性がある。
試合前にやるべきことは関節へのアプローチである。
筋肉をもんだり揺らしたりして、筋肉を緩めると、筋膜も緩む。
筋膜が緩むと収縮する能力が低下する。
だから最近は「試合前のストレッチは厳禁だ！！」
と言われている。
４DSの減腔と軸合わせは、関節の位置を変えて筋肉が自然に緩むので、筋膜や筋肉は伸ばされず位置エネルギーで緩む。
だから収縮力、瞬発力は落ない！！
減腔のすごいところは、胸腔、腹腔を狭めることで、一回換気量が増える！！すなわち、一回に呼吸するときに体内に入ってくる酸素量が増えるわけだ！！
減腔はあらゆるスポーツに最適です！！
マラソンなどの有酸素運動には、欠かせません！！
今朝は岡山マラソンのランナー前日調整。やはり、胸腔拡がってました(^^♪
減腔が症状改善だけでなく、スポーツのメインテンスの主流となる日がちかい！！！！！！
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