腰を反らして腰が痛くなる人多いのです。

それも骨盤を固定して！！

それは絶対やめたほうがいい！！

反り腰の人は絶対腰を痛める！！

TVの指示に従わずに、骨盤を固定せずに反れば10回ぐらいだったら普通の人は大丈夫かもしれない。

腰椎をし転移して腰を反らすと、すべり症や分離症の原因にもなります♪

もちろん腰痛や、ぎっくり腰にも！！

佐々木先生のブログわかりやすく解説されています。↓

私（自己紹介）

（４DSとは？）

（姿勢革命とは？）

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