スリムな体を保つには？運動ではない！！運動より大事な3つのこと♪

スリムな体を保つには？？

運動が必要だと思ってませんか？

人々を観察するとわかるのですが・・

スポーツジムに頻繁に通っていても、

なかなかスリムにはなりません！！

血流が良くなったり、ストレス解消にはなりますが・・

太らないための４つのことは？

食事編。

• お腹がすいてないときに食事をしない！！
• お腹いっぱいになったら残す！！
• 間食、おやつを食べない。
• 一日決まった時間に食事をしない！！お腹がすいたときに食べる。

明治維新以降、日本人は奴隷の食事法を採用しています。

朝昼晩、決まった時間に食べ、15時にはおやつ。

これが理想的な食事法だと思っています。

これは刑務所と一緒ですよ♪

奴隷というか？労働者、人々を管理するための食事法です♬

明治維新以降、欧米に追い付け追い越せで、

工場や会社では軍隊のような規則正しい食生活が求められた。

姿勢もそうですが、交感神経優位になるような、背筋を伸ばし胸を張る姿勢が求められた♪

子供のころから「食事を残したらいけません！！」と親にずっと言われてきています。

だから、日本人は無理して食べる人が多いです。

私はお腹いっぱいになったらそれ以上無理して食べません。

もったいないので持ち帰るとか‥

最初から量を減らしてもらうとか‥

ハングリーな友達に食べてもらいます。

無理して食べて、リバースする方がよっぽどもったいない♪

あと睡眠が重要♪

寝ると痩せる！！　と言われてますが・・

逆に

寝ると豚になる！！とも言われますが・・

うちの嫁さんは20代から体系が変わってません。

睡眠時間一日12時間以上♪

運動０時間！！歩くこともない。

マー　　間食もしないし、大量には食べない！！

太らないためには睡眠が大事かと思います♬

あと姿勢！！

減腔！！背中を丸くして常にお腹に重力の圧が加わっている！！

減腔をすることで骨格から細くなる！！

私の影響を受けて、

うちの嫁さんも娘もすごく背中が丸いです♬

2人ともスリム♪

私と出会う前は

嫁さんは背筋を伸ばして胸を張っていて、よくぎっくり腰になっていたそうです♪

高校時代から・・

頑張らずにスリムに、なるには自然生きることが大切かな♪

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10月2日4DS発達IN福岡

10月9，10 水のセミナー in 和歌山

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【内容】

「SA（4dsの頭蓋矯正）」

どんな体勢でも体を安定させる。

スポーツマンのパフォーマンスアップに。

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「減腔」

ウエストや胸郭を細くする。

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全国に減腔インストラクターがいます！

治療家には「なぜ、減腔が必要か」を体感していただきたい。

「常識を覆した、姿勢分析」

「もっと猫背になりなさい」を見返していただきたい。

身体の不具合は、胸を張った姿勢にある！

背中のS字カーブをつくりましょう。

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