スマホを見る時や本を読む時に
絶対に背筋を伸ばしたり、胸を張ってはいけません！！
巻き肩になって、背中を丸くしましょう！！
背筋を伸ばしてスマホや本を見ると、
ストレートネックの原因になります！！
首は前方へ屈曲し、顔だけが前に出て、
首の筋肉ばかりに負担がかかります。
それが原因で肩こりや頭痛の原因にもあります！！
また顔がむくんだり、大きくなります！！
一方、背中を丸くし、巻き肩にすることで、
筋肉へのストレスは首に集中せずに、
背中全体で分散されます。
また背中が丸いため、頭部は伸展位になり、
頸椎の前弯は多少保たれます。
ピンクの女性がよい姿勢(^^♪↓
背中が丸く、首は伸展位置。腰も背もたれにもたれかかってる。
↓の黒の女性は、日本ではよい姿勢とされているが、最悪の姿勢！！
背筋を伸ばし、背もたれにももたれかかってない！！
ストレートスパイン、ストレートネックを生み出す！！
肩こり、頭痛、腰痛などの原因を作る！！
アメリカで機能構造学を学び、世界の姿勢を学んだ私を信じますか？
それとも、機能構造学を知らない、日本の常識しか知らない井の中の蛙を信じますか？
それはあなた次第です(^^♪１１６３
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