ストレッチは悪い？？

通常、推奨されている静的ストレッチのやり方に問題があると思います。

局所的な筋の伸展

関節の過伸展

ストレッチを維持する時間

野生の動物や猫や犬を観察すると、自然なストレッチの仕方がわかると思います。

私は静的ストレッチはやりません。なぜなら苦痛だから（笑

患者さんにも勧めません。

続く・・・