筋トレの常識も、一人の勘違いした人から世界に広まっています。
日本の姿勢の常識（背筋を伸ばし胸を張る！！）も
一人の勘違いした教育者、森 信三さん から
始まりました♪
スクワットの仕方の勘違い とは ↓
「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」
1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました
日本の姿勢の常識は間違っています♬
同じように、筋トレ界の常識も間違っています♬
でも一度広まってしまうと‥なかなか覆すことができません♪
スクワットでは「膝をつま先より前に出さない」ということが現在でも常識とされています。
しかし、その後の検証によってArielの研究は被験者が少なく（3名のデータ）、ストレスが生じる部位が明らかにされていないなど、いくつもの誤りとともに、再現性の乏しい結果であることが指摘されるようになりました（Hartmann H, 2013）。
2013年、これまでのスクワットに関する研究結果をまとめたレビュー論文を報告したゲーテ大学のHartmannらは、Arielの報告についてこう述べています。
「この報告は誤ったデータの解釈によってもとづいており、将来の研究に引用されるべきではない」
さらに、こう続けます。
「スクワットで膝をつま先よりも前に出しても膝関節へのストレスは少ない」
「逆に、膝を前に出さないことは腰を痛める要因になる」
自重’（バーベルなし）でやるスクワットは膝を前に出して、
お尻を突き出して、胸を張ってやるより、
自然体でやる方がいいですね♬
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