歳をとるとお腹が出るだけでなく、胸板まで広くなります。
首や顔に皺がが増え、体はたるんできます。
これらの大きい原因はすべて胸腔(胸郭）が拡がるからです。
老化の原因は・・・
- 胸腔、腹腔が拡がる。
- 呼吸が浅くなる。
- 肋骨が硬くなる。
胸郭が拡がると、肋骨が硬くなり、呼吸のときに、肋骨の動きが悪くなります。
息を吸うと肋骨は広がり、息を吐くと肋骨は閉じます。
すなわち息を吸う時には胸郭は広がり、息を吐くときには胸郭は縮まる。
通常のヨガでも息をはき切ることを意識します。
息を吸う時は自然に空気が入ってきます。
通常のヨガも、無意識に胸腔を狭める(減腔）をしています。
しかし、一般的なヨガは背筋を伸ばして、胸腔、腹腔を最大限に狭めるための姿勢をとってないので、中途半端にしか減腔をしていません。
エイジングによりどんどん腔は広がっていきます。
息を吐き切る呼吸だけの減腔だけでなく、姿勢を最大限に意識して腔を潰していく、4DSヨガのポーズがあなたを最大限に若返らせます♪
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