座位の時の基本姿勢は
脱力の姿勢。↓写真が基本です。
鉛直 耳の穴と大転子が一直線を描く。
頚椎前弯、胸椎後弯、腰椎後弯です。
下の姿勢で４DSアイソメトリックを始めます。
背筋を伸ばし胸を張った姿勢は、失格となります。↓
気を付けてください♪
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