暑い夏の昼間はやる気が起きないので、ついつい昼寝をしてします。
起きてからもなかなかやる気になれない・・
まずはコーヒーを飲みながら、メールの返信など、マストな仕事から入める。
まず、やる気を起こさせるにはは
体のどこにアプローチしたらいいの？？
脳の中央にある側坐核と言われるところです。
側坐核を刺激するとドーパミンが分泌されやる気が起こります♪
しかし、側坐核を刺激するには、行動しかないのです♪
行動でも、これとこれをやると目標設定をして行動すると、ドーパミンの分泌がよくなります。
私の最初の目標設定は・・メールの返信。
メール返信が完了する。→達成感→少しドーパミン出る。
次の目標・・・ブログを書く。→達成感→ 前よりも多く、ドーパミン出る♪
次の目標・・・スタッフに仕事の指示→達成感→ドーパミンどっぷりでる♪
これで私は側坐核は活性化され、鬱な男から、やる気満々の男が出来上がります♪
脳を刺激して成功する話↓
怒りや不安を抑えるには？
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