筋肉を意識すると肩こり、腰痛になる?

筋肉を意識したストレッチをしたり、ヨガをしたら、

筋肉痛になります。

 

筋トレも、筋肉を意識したら、筋肉痛になります。

 

トレーニングして、筋肉痛が出ると、

「嬉しい!!俺、頑張った!!」

・・と思いがちですが

 

筋膜の損傷で炎症を越しているわけですからね♪

 

皮膚でいいかえると、「切り傷作って嬉しい!!」

というのと同じです。

 

筋トレやヨガの目的が・・・「痛みを感じて、筋肥大を目指すものか??」

 

・・・・「瞬発力や柔軟性を強化するものか?」

 

4DS(私)的には、トレーニングでは筋肉痛にならない、トレーニングが最高なのです!!

 

筋肉を最小限に使う体の動きの練習をすること!!

 

が最高のトレーニングになります。

 

これはもはや4DS

トレーニング革命ですね♪

 

 

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