背筋を伸ばすことは腔が拡がりすぎること。

背骨もストレイトスパイン。

内臓の位置は異常

背筋を伸ばして、脱力した姿勢もまだ腔を広がりすぎていて、

背骨もまだストレートスパイン。

内臓の位置は異常

通常のヨガの基本姿勢がこれで通常のヨガの姿勢はストレートスパインで始まります。

脱力して、背中を丸くした姿勢が理想的な姿勢。背中も丸くなり、

頚椎の前弯もできる。腔は自然な状態。

内臓の位置は正常。

脱肋した背中の丸い状態から、筋力を使ってさらに丸くした状態で背中の丸みが過剰になったときが、腔が狭まった状態。

でも、日本人は背中を丸くすることができないので、意識して腔を潰さないと、内臓の位置も正常に戻せない。

日本人が腔を意識して潰すというう事は、内臓を正常な位置に戻すこと。

錦織選手のような一流の日本のアスリートがリラックスしている状態が正常な腔や背骨の形状です。

↓の写真の錦織君が筋力を使い腔を潰すと内臓に負荷がかかります。

腔が潰れすぎの状態になる。

でも一般の日本人は間違った姿勢教育を受けて、背中を丸くできなくなっているので、錦織君の背中の丸さに出来るようになるまで胃意識して腔を潰して、内臓を正常な位置に戻さないといけない。

私の言ってることことわかるかな♪わかんないだろうな・・

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心筋梗塞になりそうな人は姿勢を診たらわかる。

胸腔が拡がりすぎて胸郭の弾性が減少している。

年を取ると胸腔や腹腔は拡がる一方！！

どうやって腔を狭くするかが、美と健康の秘訣です。

人間の体は無駄な力は使わないようにできているのです。

姿勢の維持もなるべく位置エネルギーを使い、筋肉を最小限に使う。

心臓も弾性の位置エネルギーを使い、なるべくエネルギーを使わない。

4DSヨガや4DSのゲンクウで、心筋梗塞や脳梗塞の予防だけでなく、老化の予防をしましょう♪

4DSヨガは胸腔、腹腔を狭める方向に運動します。そう、スリムになる方向です♪そうすることで体にに弾性がつき、内臓機能や循環機能もUPします♪

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バレエやダンスなどでひざをピンと伸ばしましょう。

とよく注意されます。

膝を伸ばす姿勢と膝を軽く曲げる姿勢どちらが理想的でしょうか？

小学校などでもひざを伸ばして立って「気を付け！！」指先もピンと伸ばしてと注意された記憶はありませんか？

膝をピーンと伸ばすと、膝裏の関節包を圧迫してリンパの流れを悪くしたり、リンパの循環が悪くなり脚がむくみやすくなります。またお尻がでっちりになり、反り腰になるため腰痛の原因になります。

腰痛だけならよいですがすべり症、分離症の要因にもなります。

良いことは一つもないです。

しかし、バレエとかダンスでは膝を伸ばしすぎの過伸展になることを美徳とされているところがあります。

肘でいうと猿手ですよ♪

怖い怖い！！

膝の過伸展の原因は、背筋を伸ばし胸を張る事にもあります。

きちんとした情報をバレエ業界にも伝えて逝かなければ！！

すべての関節は伸ばしきったらだめなんですよ。

指先も肘も膝も足の趾！！

日本の教育は狂っている！！

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大人になって初めて宇宙呼吸を習得しました♪

出来なかったことができるようになるって

最高にうれしいですね♪

たぶん3歳児の時はできていた呼吸法♪

宇宙呼吸方ができるようになるために、

4DSヨガと出会ったのだと実感しました♪

宇宙呼吸方とは・・・

無意識で寝てるときも、お腹を全く動かさずに腰と背中で呼吸できる。

世界レベルの一流のアスリートはできると思うんですけど、

一般の大人や3流はできない♪

宇宙呼吸では、

• 内蔵の機能が最高になる！！
• 循環機能が最高になる！！
• 何歳になってもポッコリお腹が解消できる！！

• 真の健康と美を求める人！！
• 一流のアスリートを目指す人！！

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前趾重心VS踵重心どちらが正しい姿勢ですか？

運動学の教科書には、外踝（くるぶし）の前の方という事を言われています。

日本では背筋を伸ばし、胸を張ることで、前方重心になってしまいます。

前傾姿勢になると前趾重心になり母指球や小指やその間に負担がかかり

横アーチが潰れるだけでなくマメやタコが足の裏にできます。

測定しなくても趾の付け根裏の肉球の皮の部分が熱かったら前趾重心で前傾姿勢だということが解かります。

足の横アーチが潰れると、タコヤマメが足の裏にできるだけでなく、外反母趾にもなりやすくなります。

また前趾重心だと骨格的にも足首が太くなり・・・脛骨と腓骨が拡がります。

また花袋の筋行くに負担がかかり筋は膨張し、また浮腫んだりします♪

なおさら、脚は太くなります♪

日本人に大根脚が多い理由は、前趾重心いあります。

すなわちそれは前傾姿勢であり、背筋御伸ばして胸を張る姿勢が日本人の脚を太くしていると言えます！！

外人は上半身が太くても脚が細いのは自動車社会だからではなく、鉛直重心で踵重心だからです♪

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愛媛県の高校3年生の児玉　大海　君　高校1年生の児玉　日和

ちゃん　が　　数回の再試験を克服し、無事に4DSヨガトレーナーになられました。

2人とも全国レベルのテニスプレーヤーで将来的には、

スポーツトレナー関係に興味があるそうです。

今年は2件の整形外科で4DSヨガが行われます♪

オリンピックを狙一流アスリートにも4DSヨガを広めていきたいです♪

4DSヨガはただ単に硬い人のヨガでなくなり、

もうすぐ、

一流アスリートもトレーニングの一環として使うようになります♪

それだけ日本人に必要な動きや呼吸法が4DSヨガにはあります♪