背筋を伸ばし胸を張ると、交感神経優位になると何遍も言っています。

交感神経優位になると、内臓だけでなく、皮膚への血流が悪くなるのです。

交感神経は「闘争と逃走」の自律神経と言われています。

交感神経優位だと、皮膚表面の欠陥が細くなり、喧嘩でケガした時も出血が抑えられます。

その分、筋肉に血流が多くいくので、内臓への血流は量は低下します。

また、背筋を伸ばし胸を張ると横隔膜の動きも悪くなります。

構造的には背筋を伸ばし胸を張ると、下部胸郭のくびれがなくなります。そして横隔膜は横に広がり呼吸をするときの横隔膜の上下する動きが小さくなります。

横隔膜には大動脈、大静脈が貫通しています。

心臓がポンプして、血液を全身に循環させるように、

横隔膜の上下の運動もポンプのような機能を持ち、心臓の手助けをしています。

第二の心臓は脚！！と言われていますが、脚は歩いてないとポンプの役割を果たしません。

しかし、横隔膜は呼吸をするたびに動きますので、寝てるときも起きてるときも心臓のように血液のポンプを手伝っています。

そう、第二の心臓は脚ではなく、横隔膜なのです♪

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背筋を伸ばし胸を張ると、交感神経優位になると何遍も言っています。

交感神経優位になると、内臓だけでなく、皮膚への血流が悪くなるのです。

交感神経は「闘争と逃走」の自律神経と言われています。

交感神経優位だと、皮膚表面の欠陥が細くなり、喧嘩でケガした時も出血が抑えられます。

その分、筋肉に血流が多くいくので、内臓への血流は量は低下します。

また、背筋を伸ばし胸を張ると横隔膜の動きも悪くなります。

構造的には背筋を伸ばし胸を張ると、下部胸郭のくびれがなくなります。そして横隔膜は横に広がり呼吸をするときの横隔膜の上下する動きが小さくなります。

横隔膜には大動脈、大静脈が貫通しています。

心臓がポンプして、血液を全身に循環させるように、

横隔膜の上下の運動もポンプのような機能を持ち、心臓の手助けをしています。

第二の心臓は脚！！と言われていますが、脚は歩いてないとポンプの役割を果たしません。

しかし、横隔膜は呼吸をするたびに動きますので、寝てるときも起きてるときも心臓のように血液のポンプを手伝っています。

そう、第二の心臓は脚ではなく、横隔膜なのです♪

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日本では胸腔、腹腔が狭まると、内臓機能が落ちると勘違いされてきた。

胸腔、腹腔が狭まると、内臓同士がぶつかり合って内臓の機能が低下すると今でも思われている。

「だから、背筋を伸ばし胸を張って胸腔腹腔を拡げて内臓機能を良くしましょう！！」

と言っている。

本当なんだろうか？

イタリア人は背中を丸めてリラックスして、食事をしている。

胸椎は後弯で、腰椎も後弯である。

パンダもゴリラも餌を食べる時には座って背中を丸くして食べています。

なぜなら背中を丸くしてリラックスした時のほうが副交感神経優位で、

内蔵への血流が良くなり、内臓機能がUp　するからです。

逆に背筋を伸ばして胸を張ると、交感神経優位になり、内臓への血流は低下し、内臓機能も落ちます。

海外の本(オステオパシーでは、上半身の後ろは背骨で支え、前は内臓で体を支えると書いてあります。

骨盤の上に胸郭を石を積むように置くと、自然と腹腔は潰れます。

前かがみになるように内臓を潰すのではなく、上半身の重みと重力を鉛直にお腹に載せる感じです。

また、横隔膜呼吸と共に上下しています。胃や腸は蠕動運動をして消化をしています。

内蔵は横隔膜の動きに連動してお腹の中で上下したり回旋しているのです。

大腸（上行結腸や下行結腸）は横隔膜と連動して、深呼吸時には10センチも動くそうです。通常の呼吸でも3センチぐらいは動きます。

この横隔膜の動きが内臓を刺激して内臓機能をUPするのです。

しかし。胸腔、腹腔を拡げると、内臓の間にスペースが生まれ、横隔膜が上下しても内臓同士がぶつかり合い、刺激しあうことが少なくなり、内臓機能は低下します。

また、内臓間にスペースができすぎると胃下垂などにもなりやすくなります。

腹腔を潰すと内臓機能が低下すると勘違いされたのは椎間板ヘルニアなどが原因だったのではないでしょうか？

神経を圧迫すると痛みやしびれが出るので、内臓同士も圧迫されると、機能低下や病気になると勘違いされたからかもしれません。

局所的な神経や血管の圧迫は機能低下を生みますが、生理的な臓器同士の圧迫は逆に刺激になり、内臓の機能をUPさせます。

本ら、座位の時は背中を丸くするのが自然であって、副交感神経優位な姿勢です。

胸腔、腹腔に重力が乗ることで内臓機能はUPします

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1月29日、30日でメタトロンと４DS波動対決の測定会をします。

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スポーツジムなどで、

「はい、背筋を伸ばして呼吸してください。」

「スー、ハ―」

空気がいっぱい入りますよね。

「　それでは背中を丸めて、呼吸をしてください。」

「ほら、猫背だと、息が入らないでしょ。」

「だから、皆さん、呼吸を深くするために背筋を伸ばしましょう！！」

スポーツジムのインストラクターは締めくくります。

実はそこには盲点があるのです。

一流スポーツ選手や子供たちは、背中が丸く巻き肩です。

一流のスポーツ選手が不健康な姿勢をするとは考えられません。

背中を丸めた状態で胸郭を固め、そこから動きがなければ、胸を張ったときより呼吸は浅くなります。

しかし、胸郭に動きがあれば、丸い背中、巻き肩の姿勢のほうが呼吸が深くなり、空気を肺に入れることができます。

なぜなら、丸い背中、巻き肩で、肺が潰れた状態から、最大限に空気が入る状態まで、肺が拡がるからです。

そう、胸郭や肺が拡がる容積は一緒という事。

もっとわかりやすく言うと、

背中を丸くして巻き肩にした姿勢から最大限に胸郭を拡げた状態になったから。

言い換えると、背中を丸めて巻き肩の姿勢の状態は思いっきり息を吐いた状態に近いということ。息を吐き切った位置から空気を吸ったほうが空気配牌肺に入りますよね。

生理学的に説明すると・・・

息を吐き切った時にも肺の中には空気が入っています。それを残気量と言います。

背中を丸くして、巻き肩にしたほうが残気量は少なくなります。

背筋を伸ばして胸を入っている状態だと、残気量は大きくなります。

背筋を伸ばし胸を張っている姿勢だと、はじめから肺の中に残っている空気の量が多いので、肺の拡がる容量が一緒ならば、一回換気量(一回の呼吸で肺の中に入ってくる空気の量)

は、巻き肩で背中を丸めたほうが空気はいっぱい肺に入ります♪

持久力の必要な一流のサッカー選手や肺活量の必要な一流選手の背中が丸いのにも納得いきます。

自然な状態では、背筋を伸ばし胸を張る姿勢よりも、背中を丸めた巻き肩の姿勢のほうが深い呼吸ができます。

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断捨離って「整理整頓」のことで物を捨てるだけでなく、

心や脳内の断捨離もあるのです。

今まで背筋を伸ばし、胸を張る姿勢をしていた人が、

ある日突然、脱力し、背中を丸くすることが良くあります。

私が姿勢指導をした後、

「あれ？先日まで、背筋伸ばして胸張って座っていたのに、今日見たら、ぎこちないけど脱力くして座ってる♪」

何十年も背筋を伸ばして胸を張っていたのに、この変わりようは何か？？

とびっくりすることがあります♪

これって執着心、常識の断捨離ですね♪

背筋を伸ばし胸を張らないといけない健康でない！！という執着心を捨てて、脱力した姿勢をとることで、

「あれ、こっちのほうが楽！！自然！！」と気づいてしまうのです。

心の中のいつの間にか囚われている「執着」を手放すと新しいものが入ってきます。

それが断捨離の本質の部分です。

物を捨てることを通して自分の心と向き合い、

必要な物だけに厳選することで物を見極める力を養います。

同時に心はこだわりを手放すことで自由になります。

脱力し背中を丸くすることで、リラックスし、イライラ度も

減ります。

「今までこうでないといけない！！」

と思っていたものが「どうでもいいや！！」

となり断捨離が楽になります。

海外の大自然の中に行ったとき、

すごくリラックスし、

ちっぽけな日本での生活がなんてちっぽけなものだったか！！

日本での執着心や悩みが一気に消え去った経験を持った人がいると思います。

同じように、楽な姿勢をとることで、気持ちが楽になり、自然に小さい執着心の断捨離ができるかもです。

心が取り乱される原因である「囚われ」から解放され、

自分の中でこだわっているものを潔く諦めることできます。

それが人生を理想の方向へ、

より良い生き方をするための知恵が生まれるかもです。

執着心の断捨離をする手段として、姿勢の常識の断捨離をすると有効かもです♪

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