ストレッチをすると、筋力低下や瞬発力の低下
を招く。
「そしたら、運動の前の準備運動は何をすればいいの？？」
答え・・
「４dsのストレッチ ！！」
普通のストレッチと何が違うの？
今までのストレッチは２次元の動きが基本で、
４dsのストレッチは４次元の動きが基本。
２次元の動きとはロボットのような、カクカクした動きで、
４次元の動きは野生動物のようなスムーズな動き。
４dsの動きは、瞬発力も筋力、持久力も向上します！！
普通のストレッチ ４dsのストレッチ
筋膜を伸ばす。 筋肉を伸ばす。
局所 全身
回旋 トランズ
機械的な動き 野性的な動き
張りを感じる 張りを感じたらいけない。
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