腹腔を潰すとウエストが細くなります。
しかし、背骨の関節から丸くできないと意味がありません。
実際、腰椎を後弯できない人は腹腔がつぶせずに、
なかなかウエストが細くなりません。
体操座りで横向きに寝てもらっても、股関節しか屈曲できず、
腰椎や、胸椎はまっすぐのままです。
↓写真・・悪い例 ストレートスパインで背中や腰が全く丸くないので、腹腔が潰れてない。
この寝方ではウエストはクビレません。
↓腰も背中も丸い弧を描いている。しかし、胎児のようにまだ丸くなるのが理想。
この寝方だと腹腔が潰れ、お腹のでっぱりが改善されます。
腹のむくみが取れ、内臓の調子もよくなる！！
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