挨拶、4DSアイソメトリック説明
肋骨下角の測定、筋力反射テスト。（初めての方）
準備運動・・前後、胸の左右のトランズ、頭を連動させる。
4DSアイソメトリック開始
合掌、上、中、下 クロス 一呼吸
上半身だけのアイソメトリック
力が入ってるか確認
腹筋も加える。
脚も加える。
左右肋骨減腔 右から
左右後ろ肋骨の減腔 右から
巻き肩のポーズ
左右、 両方
首の前弯、左右側屈のポーズ 右から
座位、大腰筋のポーズ
抵抗で上がるかどうかのチェック
座位、内転筋、外転筋のポーズ
抵抗で動くかのチェック
座位、直筋のポーズ 右から
立位 ハムストリング 左から
立位 外転
二頭筋
三頭筋
三角筋
手首屈筋、伸筋
足首底屈、左から
足首背屈 右から
内蔵のアイソメトリック
胃、小腸、子宮、右左結腸
４DSのアイソキネティックス。
前後左右でのトランズをしながら上記
筋力反射テスト、
肋骨下角の測定。
πのポーズで終了
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