睡眠は人生の訳三分の一です♪

寝ながらウエストのくびれを創ったり、

健康になれたら最高ですよね♪

実はあおむけ寝はあまりよくないのです♪

時々はいいですが・・

やはり、

横向きかうつ伏せ寝がいいですね♪

あおむけ寝になるとどうしても胸を張る姿勢になります。

そしてストレートスパインになる！！

肋骨が拡がると呼吸が浅くなります。

大隔膜も広がるので・・

胸腔や腹腔は狭めたほうがいいんです♪

あおむけ寝は

内臓機能の低下、循環機能の低下を起こします。

横向きと比べるとね♪

私も無意識の時には、あおむけ寝が多いですが、

構造的にも、骨格からウエストのくびれを作ります。

重い出したら横向き、うつ伏せ寝をするようにしています。

最近、腹ラピタベルトの上だけをつけて寝たら、

いつもより横向き、うつ伏せが多くなりました♪

下のような写真の人はうつぶせ寝は苦しいでしょう♪

普段からうつ伏せ寝をしていたら下のようにはならなかったでしょう♪

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