眠りながらヨガができたら素敵でないですか？
寝てる間に運動でき、スタイル良くなり、健康になれる♪
2晩ぐらい眠りヨガをしています。
眠りヨガは4DSヨガの上級のヨガです。
何が違うの？
通常のヨガは１ポーズは、長くても数分ですが、
眠りヨガは最低10分以上から、1，2時間の場合もあります。
通常のヨガは呼吸と動きの連動に意識を置きます。
眠りヨガは、関節や靭帯、骨、腹膜に働きかけます。
呼吸は無視！！
寝ているので、呼吸の事は意識できません。
私は胸腔が拡がりすぎているので、肋骨下角が100度近くあたのです。
歳なので、通常のヨガではなかなか改善しない！！
眠りヨガをしたら、腔がやっと狭まりました！！
しかし…左だけ(汗
左の腔が膨張していたので、左ばかり眠りヨガをしていた。
鶴太郎も腹腔はつぶれていますが、胸腔が潰れてないので、
眠りヨガで胸腔を潰したほうがいいですね♪
アンバランス！！
↓写真 肋骨下角
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