2020年2月

4DSアカデミーとは?

背筋を伸ばし、胸を張る従来の姿勢を教える学校やセミナーはいっぱいあります。

しかし、最新の姿勢の指導や矯正法を教える学校やセミナーはありません。

 

そこで2019年冬から姿勢矯正から最新の手技を教える4DSアカデミーを始めました。

 

今から整体やカイロプラクティックを開業したい人のための、解剖学、生理学

運動学を教え即実践できる実技を指導します。

 

まったくの素人の人から今開業しているが最新の姿勢指導や手技を学びたい人におすすめです。

 

ド素人が整体師になれる4DSアカデミーとは?

 

>>>>>>セミナー情報<<<<<<<<<

 

波動基礎、髪の毛の整体、美顔整体IN大阪 2月9日

 

東京 2月16日

熊本 2月22,23日

福岡 2月24日

大阪 3月8日

東京 3月15日

 

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4DSウォーキングは最強の姿勢矯正のツール♪

4DSウォーキングも218年にできた最新のウォーキング手法です。

 

通常のウォーキングは「胸を張って、背筋を伸ばして、顎を引いて、腕を大きく振って歩きましょう!!」です。

 

4DSウォーキングは背中を丸めて、体幹を緩めて、脱力して上半身を揺らしながら歩きます。

 

4DSヨガと同じように目的は 背中を丸くして、胸腔、腹腔を潰し、脱力することです。

 

でも、4DSウォーキングの一番の特徴は立位の姿勢矯正です。

 

その中でも姿勢に一番影響を与えている前傾姿勢の矯正に最適です。

 

一番姿勢が悪く見える原因は、前傾姿勢にあります。

腰の曲がったおばあちゃんは実は背中が丸いのではなく、背中はストレートスパインで股関節から前傾姿勢になっている人がほとんどです。

 

腰の曲がったおばあちゃんが後傾姿勢で歩くと、びっくりするほど姿勢が良くなります。

でも背中はまっすぐのままですが・・

 

 

 

4DSウォーキングのエキササイズの最大の特徴は、後傾の姿勢で歩くことです。

そうすることで前傾姿勢が改善します。

 

 

また、体幹を緩めて歩くため、城範氏を左右に揺らしながら歩きます。

この歩き方により、胸腔腹腔を潰して、ウエストのくびれを作ります。

それにより内臓も刺激され内蔵の機能もUPします。

 

4DSヨガは静的なゆっくりした動きで、背中を丸め、腹腔、胸腔を潰します。

逆に4DSウォーキングは激しい動きで前傾姿勢を改善し腹腔、胸腔を潰します。

 

ジワーと汗をかきたい人は4DSヨガを、激しく汗をかきたい人は4DSウォーキングをお勧めします。

 

姿勢矯正という目的は一緒ですが、4DSウォーキングは立位での姿勢には最強です。

姿勢矯正に一番重要な前傾姿勢を改善するからです♪

 

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姿勢矯正には4DSヨガが最適??

4DSヨガは2017年に誕生した最新のヨガです。

最新の解剖学、生理学、運動学を応用したヨガなので、従来のヨガの常識を覆したものとなっています。

 

日本人に足りない、「丸い背中、背中呼吸、腹腔、胸腔を潰す。」を補うヨガです。

また、腹腔、胸腔を潰し、ウエストのくびれを最大限に作ります。

 

一回の4DSヨガ体験で、ウエスト2,3センチ減はよくあることです。

 

4DSヨガの特徴は

 

l  背中を丸くする

l  背中呼吸をする。

l  腹腔、胸腔を潰し内臓を刺激する。

l  関節の柔軟性を求めない。

l  トランスレーションをする。

 

 

通常のヨガの基本姿勢は、背筋を伸ばした姿勢から軽く脱力した姿勢です。

しかし、その姿勢では、まだストレートスパインなのです。

 

4DSヨガの基本姿勢は、完全脱力しています。背中も、腰も丸い状態です。

腹腔はつぶれ、内臓で前側を支えます。

 

日本人は、背すじを伸ばすことはできても、背中を丸くすることができません。

 

 

胸椎の理想的な後弯を作るヨガ。

 

 日本人はストレートスパインの人が多いのですが、日本には、背骨を丸めるようなエクササイズがほとんどないです。

4DSヨガは日本人に足りない背中の丸みをつけるエクササイズをします♪

 

前屈と背中を丸くするは違う。

 

前屈や開脚180度の前屈は、股関節を支点として曲がっているので背骨はまっすぐのままのストレートスパインです。背骨は後弯していません。

 

通常のヨガは、腹呼吸や胸式呼吸の前呼吸がほとんどです。前呼吸だと背筋を伸ばします。

4DSヨガは背中呼吸で、もっと背中を丸くする習慣を作ります。

 

 

背中を丸くすると内臓機能UPがアップします。〇章参照。

巻き肩で胸腔、腹腔をするポーズを多用します。

 

また内臓を座位、立位、うつ伏せ、仰向けで、刺激をするので、お腹が柔らかくなり

背中をもっと丸くしやすくなります。何よりも内臓機能がUPします。

 

多くのヨガは背筋を伸ばす方向が多いので、4DSヨガは姿勢矯正には最適なヨガです

 

4DSヨガは関節の柔軟性を求めないヨガなので、年齢に関係なく体の硬い人でも安心してできます。

 

4DSヨガのHP  https://4dds.jp/yoga

 

 

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4DSヨガの姿勢↓

 

 

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”筋肉は縮む時にも痛くなるのはなぜ?”

姿勢を支えるためには屈筋筋群も伸筋群もなるべく使わずに、位置エネルギー(重力)で支えるのが一番である。

 

いくつかの石を積み上げた時バランスよくたっている。

ただそこにある感覚があれば、

かたこりや腰痛は防げます♪

 

 

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