腰が曲がっていても

30分の4DSウォーキングで

体が立ってあるようになれる♪

一か月とかかからないよ♪

30分前↓

30分後↓

４ｄｓセミナー情報↓

腰が曲がっていても

30分の4DSウォーキングで

体が立ってあるようになれる♪

一か月とかかからないよ♪

30分前↓

30分後↓

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一回の4DSウォーキングで，みんながモデルになれる動画？

最初は自信のない暗いイメージ？

30分後、自信たっぷりの歩きに見える♪

もう少し顔の位置が後方トランズしたらベスト♪

姿勢も内臓もこの歩きでよくなる♪

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30分後、自信たっぷりの歩きに見える♪

もう少し顔の位置が後方トランズしたらベスト♪

姿勢も内臓もこの歩きでよくなる♪

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基本の動きをしっかり練習してきてくださいね♪

前足踝、大転子、肩峰、耳の穴が後傾に一直線にないといけません♪

その時・・・

• お腹を突き出さない
• 顎を引かない
• 頭部後方トランズ
• 全身後傾

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基本の動きをしっかり練習してきてくださいね♪

前足踝、大転子、肩峰、耳の穴が後傾に一直線にないといけません♪

その時・・・

• お腹を突き出さない
• 顎を引かない
• 頭部後方トランズ
• 全身後傾

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４次元で螺旋の動きをする４ＤＳウォーキングは次元が高いので、世の中で知られてない情報が満載です♪

多くの一流のアスリートは皆４ＤＳウォーキングを自然にしています。

下の問題にチャレンジしてみてください(^^♪解答は↓。

１、            鉛直の姿勢でランニングシューズのヒール部分が２センチの靴を履いて、歩く時、踵接地はどれか？答えは２つ以上あるかもです。

　A,坂道傾斜２０度の下り　B,坂道傾斜２０度の上りC,階段上りD、階段下り

２、            鉛直の姿勢でランニングシューズのヒール部分が２センチの靴を履いて、歩く時、踵接地はどれか？

A,膝を高く上げて歩く。B,歩幅２０センチ以内で歩く。C,歩幅６０センチ以上で歩く。D前傾姿勢で坂道を下る。

３、            ４DSウォーキングの特徴でないものは？答え２つ。

　　　A,肩を揺らしながら歩く。B,背筋を伸ばして歩く。C,横隔膜を下げて歩く。D顎を引いて歩く。

４、            ４DSウォーキングの特徴でないものは？

　A,胸椎一番のX軸のトランズ。B,胸椎一番のY軸のトランズC,胸椎一番のZ軸の回旋。D胸椎一番のX軸の回旋。

５、            体幹を崩さない従来の歩行で位置エネルギーを運動エネルギーに変えるための動きは？　

A,胸椎一番のX軸のトランズ。B,胸椎一番のY軸のトランズC,胸椎一番のZ軸の回旋。D胸椎一番のX軸の回旋。

６、            競歩の歩行でないものは？

A,鉛直姿勢　B,初期接地のつま先接地　C骨盤の左右トランズ。D,頭部の上下運動。

７、            ４DSウォーキングでの理想的な頭の位置は？答え２つ

A,フランクフルト平面　B、カンペル平面　C、後方トランズD、顎を引く

８、            外反母趾になりやすい立位は？

A、かかと重心　B,つま先重心　C、踵接地　D、つま先接地

９、            腰の曲がった老人の一番姿勢が悪く見える原因は？

A、胸椎が丸い。B、巻き肩　C、顎が上がっている。D,前傾姿勢

１０、細い締まった足首の要素は？

　　　A、足首関節が柔い　B、筋肉を鍛える。C、足首の関節が硬い。D、前傾姿勢

解答

１、A,B    ２，C       ３，B        ４，D         ５，B

６，B       ７，B,C    ８，B       ９，D      １０、C

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「母をたずねて3000里」のマルコ

が住んでいたジェノバに行きたくて、

ブイヤベースを食べにジェノバへ♪

同じイタリヤでもミラノ、フィレンツェに比べると、

ジェノバは清潔で綺麗な町だった♪

地球の歩き方に書いてあったジェノバのお店が気になって、

レストランに行った。

昔ながらの古いお店。

ブイヤベースとイカスミのリゾットをオーダーした。

調子に乗って赤ワインもボトル一本。

リゾット2，3人前、ブイヤベース2，3人前。

一人で行ったので食べれるわけない。

でも完食。

めちゃくちゃおいしかった♪

しかし、帰りの電車のトイレで、全部リバース♪

胃が空っぽになった(汗

10年前の苦い思い出だが・・・

今日の食事の組み合わせが非常に良かった。

昼イタリアン。ワイン　夜、脂の少ない中華。紹興酒。

幸福度半端じゃない♪

これが昼イタリアン、夜フレンチだったらここまでの幸福は感じてない。逆にげっそり(汗

和食、メキシカン、ブラジリアン、ファーストフード、コリアン、

イタリアン、トルコ、フレンチ、中華。の組み合わせで、

幸せ度が変わることに気づいた。

夜は、夏場はメキシカンが最高！！焼き鳥も最高！！

昼は炭水化物の多い物・・ごはん、パスタ、うどん　など陽の食事がいいのかもしれない。

夜は陽を消すような陰（アルカリ）の酸味のついた、

たんぱく質を食べたほうが体に良いのかもしれない。

アルカリの酸とは？

レモンは酸性だが体内に入るとアルカリ性になる。

メキシカンのサルサは酸っぱいので酸性と思いきや、サルサはアルカリ性食品だろう。

塩分が悪いというがミネラルなんですよね♪

良い塩は良質のミネラルが入ってる。そして、塩はアルカリ♪

焼き鳥や肉には塩でしょう♪

4ｄｓの波動食では、食を物理学的に追及していきます♪

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