ラジオ体操は、大人から子供まで無理なくできる運動です。

ストレッチ全盛期には、「反動をつけて行う体操なので、昔はあまりよくない？？」

・・・ともいわれていましたが・・

実はストレッチのほうが競技前(スポーツ前）にやると瞬発力や筋力が落ちるので、「反動をつけてやるような準備運動のほうがい良い！！」・・・と最近言われています。

ラジオを体操に足りないものは？

• ラジオ体操はロボットのような動きでなめらかではない。
• 呼吸がすべて前呼吸。(腹、胸）
• 手足をピーンと伸ばす。交感神経優位の体操。

• トランズ(併進）の動きがあり自然でなめらかな運動。
• 呼吸は背中呼吸重視。
• 全身脱力で、副交感神経優位な体操

• トランズの動きがない。
• 呼吸は前呼吸
• 手足をピーンと伸ばし交感神経優位のポーズ

顎を引く姿勢は、二重顎になったり、首に皺ができたり

美容的にも最悪で、

機能構造的にはストレートネックになり、

肩こりや腰痛を引き起こす原因となる。

・・・にもかかわらず、

マスコミや整体では、「顎を引きなさい！！、背筋を伸ばしなさい！！」・・・と指導される。

「海外ではよい姿勢は顎を出しなさい！！」・・

と教えられます。

顎を上げると気位の高い貴族の感じですよね♪

日本では立腰教育により、

「顎を引く姿勢が良い姿勢」とされてきました。

因みに宮本武蔵の五輪の書には、

良い姿勢は『おとがい(あご)を出す』

と書かれています。

明治以前の良い姿勢は、顎を少しだすだったに違いありません。

これが人間本来持つ自然な姿勢♪

噛み合わせの咬合学では、

・フランクフルト平面・・・　顎を引いた状態

・カンペル平面　・・・顎少し上げた状態

という指標があります。

←の顔。カンペル平面　　　　　　→の顔フランクフルト平面