ヨガでケガが急増しているとNHKで報道されていた。

ヨガは今ブームだそうだ？？

ヨガでのけがを防ぐ方法は、

「無理な動きはしない！！痛い動きをしない！！」

特に痛い動きを継続させない事が重要！！

痛いと思ったら動きを緩める事。

指導者はヨガのポージングの選択では日常生活とかけ離れた動きをなるべく避けることが、ケガの予防につながる。

また、可動域を増やすために指導者が押したりするのでなく、動かす方向性を誘導するぐらいにしたほうが良いだろう。

ヨガはすごく体にいいものなので、高齢者や膝、腰、首が痛い人でもできるヨガ　を　４DS　では目指していきたい♪

あんなに硬かった患者さんの肩が

別人のように柔らかくなって、ウエストまでがくびれていた。

私・・・「何をされたのですか？」

患者さん…「水を飲む前に、「ありがとう」て言って飲みました。

私・・・いや、それは違うと思うけど…「ほかには？」

患者さん・・・「ホルミシスのシーツをかけて寝ました。」

私…「いや…筋肉は柔らかくなると思うけど、関節までは…」

私・・・「ほかには？」

患者さん・・・「お風呂で減腔しました。」

私・・・「どんなやり方ですか？」

患者さん…見たことないポーズをする。

私もやってみる。

私・・・「これだ！！これ最高！！」

これは最強のセルフ減腔である♪

早速、4DSのヨガに入れさせてください(^^♪

患者さん・・「いいですよ。御自由に(^^♪」

この患者さんにはいろんなことを教えてもらう

アンドロメダ星雲から降りて来たメーテルだ♪

これを「壁ヨガ」と名づけます。。

私の肋骨下角がなかなか小さくならなくて悩んでいた矢先・・

私の95度ぐらいですからね‥

これで私も壁ヨガで理想の角度の63度になりくびれたウエストが手にはいるかもしれない♪

一番左を目指したい♪

１秒から3秒の間で、少し巨乳になります。

一瞬、肩だけ触って、巻き肩にしただけです♪

巻き肩にして肩を下げて、肩甲骨前方傾斜したら誰でもバスト膨らみます。

肩幅も狭くなるし、ウエストも首れるし…

姿勢の常識を一度疑ってみましょう♪

でも腔を広げたり、背筋を伸ばして胸を張ると膨らみは小さくなる。

下は右側のおっぱい。

「呼吸をするときに臓器がどのように動くか？」

とか説明できるヨガの先生は少ないだろう。

ポージングはできても、感覚の先生が多い♪

「なぜ胸腔、腹腔を潰したらいいのか？？」

「残気量て何？」「死活量って何？」

とか生理学的に解説できる人は少ない。

「なぜ座位の時に腰椎は後弯でいいのか？」

「なぜ立位の時は腰椎前弯なのに座位の時は後弯なの？」

とか物理学的に解説できる人は少ない。

「腔を広げましょう！！」私の手法はロジックだ！数学だと言っている人も、4DSの理論には何の反論もできない！！

４DSのヨガインストラクター養成コースでは、

すごく簡単に本当にヨガに必要な要素だけ、4DSのいいとこどりで教えます。

内臓と呼吸の連動

「横隔膜が呼吸で動いたら胃や肝臓はどう動くの？子宮や直腸は別の動き？」

肺の生理学

「なぜ、胸腔を潰したら、いっぱい空気がすえるの？」

関節の生体物理学

「人間の動きの基本になるけど教科書にも載ってない4次元の関節の動きって何？？」

今までのヨガはこの基本緒動きを無視してきた・・というより知らなかった。

素人の人もわかるように伝えます。

2月4日　　岡山　ヨガ　波動伝道　SAKの背面

2月12日　東京　ヨガ　波動伝道　SAK の背面

2月18日　大阪　ヨガ　波動伝道　SAKの背面

男性の前立腺癌多いですよね♪

症状無しで検査結果だけで切る人が多い。

子宮がんも多い。

前立腺がんや子宮癌から転移して死亡した人を多く見ている。

私ぐらいの年齢になると、ED（勃起不全）の人も多い。

私も元気ではないが・・・・・

下腹部の腔を潰すと・・・なんと、なんと…

元気になるのです♪

ヨガのセミナー中になったら、少し恥ずかしいですが…

恥骨の上あたりの腔を潰すのは難しいのです！！

しかし、健康のためには、絶対に必要です！！

4DSヨガでは　胃、小腸　、子宮、前立腺の減腔を

個別に意識してやります。

「誰がいまだに、腔を広げる！！」・・と言ってるのだろうか！！

絶対に年取ったら腔を狭めないと、早死にするよ！！

私50歳過ぎてるのですが・・・

今日、初めて小学校の時にできていたことができるようになりました。

↓写真

一人の女性は、初めてお腹の脂肪が柔らかくなっていた！！

4DSの目的は関節の柔軟性ではないのですが・・・

岡山ですでに4DSヨガインストラクター養成していて

今晩がデビューします♪

大阪でも評判でインストラクターになりたい人が何人かおられます。

↓詳細。

4DSのヨガインストラクターとは？

4DSセミナーを受講し、実技テストに合格し、また筆記試験に合格した人。

実践セミナーのテストに合格した人。

4次元の運動学、流体力学を理解し、教えることができる人。

４DSヨガに必要な解剖学や生理学が教えることができる人。

権利

４DSヨガセミナーを開催できる。

４DSトレーナーを育成できる。

４DSインストラクターを育成できる。

要する時間と必修

４DSヨガセミナー　実技　１時間半　　　座学　　１時間　

トレーナー　　実技テスト　　１時間

４DSヨガのセミナー　座学、実践の練習会

経験値などによる個人差にによるが、教える能力がある人は実践セミナーセミナーテストに合格すれば、すぐになれる。

最低でも実践セミナー3回の練習会(2時間）に参加可能。

0期生(今年6月まで）は、費用内で何度でも練習会参加可能。

得れる利益

セミナー費。インストラクター費（認定書、登録費などを一部、姿勢ソムリエ協会に納める）

各自での４DSヨガレッスン費

最低かかる費用

1２万8千円(0期生）　認定書、登録費含む　（４DSヨガセミナー、プラクティショナー実技テストの費用も合算)

一期生から値上がりします。

4DSのヨガトレーナーとは？

4DSのヨガのセミナーを受講し、実技テストに合格した人。

権利

4DSヨガを自分の施術所や自分の会場で指導できる。

要する時間　と　必修

４DSヨガセミナー　実技　１時間半　　　座学　　１時間　

トレーナー　　実技テスト　　１時間

かかる最低限の費用

２万8千円　認定書、登録費含む

得れる利益

ヨガ教室などでもらえる授業料　・・例えば、　　ヨガレッスン一人から2000円から4000円など、地域性にもよる。

一時間ぐらいで波動が使えるようになります。

しかし、人に教えるようになるには、実技試験を受けてもらいます。

その手順・・・

すでにバランスが取れている人に波動を送る場合。

1. 波動キャンセラー　バランスを崩す。
2. 螺旋波動でバランスを整える。
3. 逆螺旋波動でバランスを崩す。
4. π波動でバランスを整える。

４DSヨガをスムーズに行うために、始まる前に来て

毎回自分の体のチェック事項を書きました。

(赤い文字）

そして、ヨガをやった後に改善を確かめます。

初回の指導

座り方　　　3点で座る。

体の動かし方　　　トランズ　　左右、前後、上下

呼吸　　胸　背中(左右）

　　　　　中級・・・　お腹(上中下）　腰　　で出し入れする。

ヨガを始める前のチェック

初回のみ　

肋骨下角　　　胸部（アンダーバスト）ウエスト一番細い部分のメジャー

毎回　　（ヨガが始まる前にやってください。）

腹部　胸部の背部の硬さ。全身の関節の痛みチェック。腹部は圧痛点

筋力反射テスト

胸腔を横から潰すヨガ↓写真