理想的な姿勢は、なるべく筋肉を使わない省エネの鉛直姿勢です。 鉛直という言葉あまり聞きなれないですよね。 もっとわかりやすく言うと「床面が水平な場合、床面に対して垂直に立つよいうことです。」床面に対して直角（90度）に立つ。 前傾姿勢は、床面に対して前方に85度の姿勢で立つ。 イラスト必  前傾姿勢では、重心から前方に外れるためそれを支えるために筋肉で支えないと立つことができません。  でも鉛直な姿勢は、…

 理想的な姿勢は、なるべく筋肉を使わない省エネの鉛直姿勢です。 鉛直という言葉あまり聞きなれないですよね。 もっとわかりやすく言うと「床面が水平な場合、床面に対して垂直に立つよいうことです。」床面に対して直角（90度）に立つ。 前傾姿勢は、床面に対して前方に85度の姿勢で立つ。 イラスト必  前傾姿勢では、重心から前方に外れるためそれを支えるために筋肉で支えないと立つことができません。  でも鉛直な姿勢は、…

従来のウォーキングの常識は「前傾姿勢」で 「背筋を伸ばして胸を張って歩く」「大股で手を振って歩く」「運動不足解消に、筋肉を鍛えるために歩く」です。  足の筋肉が弱くなると立てなくなりますよってことで、多くの人々は、筋肉を鍛えるために歩いてます。 メディアでは「背筋を伸ばし、胸を張って、大股で腕を振って歩きましょう！！」と推奨しています。 しかし、従来の常識のウォーキングでは逆効果になります。  ４DSの新常識というのは、鉛直姿…

従来のウォーキングの常識は「前傾姿勢」で 「背筋を伸ばして胸を張って歩く」「大股で手を振って歩く」「運動不足解消に、筋肉を鍛えるために歩く」です。  足の筋肉が弱くなると立てなくなりますよってことで、多くの人々は、筋肉を鍛えるために歩いてます。 メディアでは「背筋を伸ばし、胸を張って、大股で腕を振って歩きましょう！！」と推奨しています。 しかし、従来の常識のウォーキングでは逆効果になります。  ４DSの新常識というのは、鉛直姿…

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足のため、健康のために良いと思われて、皆さんがはいている5本指ソックス！！実は、足のためにも健康のためにもよくないのです♬ その理由は？ 前足重心になり、前傾姿勢を作るからです。 前足重心になると開帳足を作ります。  開帳足とは… 「開張足とは、5本の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れて、足の指が横に広がってしまう状態のことです。 自覚症状がないため気づかないことが多いですが、放置すると外反母趾や内反小趾、扁平足などの足病変を引き起こ…

足のため、健康のために良いと思われて、皆さんがはいている5本指ソックス！！実は、足のためにも健康のためにもよくないのです♬ その理由は？ 前足重心になり、前傾姿勢を作るからです。 前足重心になると開帳足を作ります。  開帳足とは… 「開張足とは、5本の指のつけ根を横に結ぶアーチの形が崩れて、足の指が横に広がってしまう状態のことです。 自覚症状がないため気づかないことが多いですが、放置すると外反母趾や内反小趾、扁平足などの足病変を引き起こ…

靴の外側がすり減るのを気にする人が多くいます。 その原因を世の中の常識は間違っています。 一般的に、靴底の外側がすり減るのは、踵の外側から接地することだと言われています♪ しかし踵の外側から接地することは正常なのです♪ 現在の接地の指導法は、、「踵の中央部から接地と言われます。 しかし、その歩き方だと、接地時の衝撃を吸収できません。 足底筋膜炎の原因になります♪ 理想的な歩行時の接地方法は？ 踵の外側から重心移動して…

靴の外側がすり減るのを気にする人が多くいます。 その原因を世の中の常識は間違っています。 一般的に、靴底の外側がすり減るのは、踵の外側から接地することだと言われています♪ しかし踵の外側から接地することは正常なのです♪ 現在の接地の指導法は、、「踵の中央部から接地と言われます。 しかし、その歩き方だと、接地時の衝撃を吸収できません。 足底筋膜炎の原因になります♪ 理想的な歩行時の接地方法は？ 踵の外側から重心移動して…

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