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あなたはストレッチする時どこを意識しますか？ 多くの人は筋肉でしょう♪ 私は、関節を意識します♬深く言えば、関節周辺の靭帯♪  筋肉は弾性なのでゴムのようにいくらでも伸びます♬ でも靭帯は粘性なので硬くなったらもう伸びなくなるのです♪ 高齢者の人の関節の可動域を診てると、もう関節から動いていない！！ 足関節や股関節は固くてもよいけど、背骨の関節の柔軟性は保った方がいいですね♬  ストレッチや体操をするときに…

嫁さんはすぐ切れて暴力をふるうのです♬dv！！ 私は嫁さんが襲ってくるときの対抗手段として常にイメージトレーニングをしています♬  大体、私の数少ない大切な髪の毛を狙ってくるので、髪の毛を握られた時にどのように嫁の手を握り、ひねるか！！のイメージトレーニングをしていました。 前回、負けて髪の毛100本以上失いました（汗  今回は、数十本で済みました♪  右手で髪の毛をつかまれた瞬間、左手を阻止し、 右手のツ…

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下の足首の写真は寝てるときもこの角度です。この足首の角度が、ナイスボディーを作るのです♬ この20代の女性、ゴルフスコアー常に80きります。小柄で華奢なのに♪ 大体一流のスポーツ選手は足首が硬く、ヤンキー座りができません。ボルト選手、アフリカのマラソン記録保持者、桐生選手、など、野球の松井選手とかも・・ 体操とかバレエなどの魅せる選手はすべての関節が柔らかくなくてはいけないかもしれませんが♪ 足首が硬いと前傾姿勢になりにくいです！！だから外反母趾とかにもな…

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コロナの影響もあり、累積赤字が続いていたクリエ東山、その地域はご年配の人が多い！！ もう、閉めようと思って2週間閉店した。 その間、改革を行い経費が４0万円ぐらい浮いた♪もう17年目ぐらいのクリエ東山地域密着型・・ 大家さんが家賃安くれたりした♪また人材の教育と配置換え♪内装の修理。  看板ももうボロボロなので、変える予定だが・・最近患者さんが増えて、 「看板なしでいいかな？？」と思えるぐらいになった♪  私がいるア…

人間、食べたいものを食べたいときに食べることが一番の健康だと思います！！ でも、家族や組織の中で生活していると、なかなか好きな時間に好きな食べ物が食べれないのです。 また、もうお腹いっぱいなのに、残したら悪いと思って我慢して完食してしまう♪  そして、情報によって自分の食べたいものをコントロールされる。 例えば、ビーガンやベジタリアンが健康に良いという情報で、炭水化物を制限したり、好きな肉を食べないようにする。  一番良いのは…